TOPICSトピックス：トレーニング知識

2025.03.30

フリーウェイトトレーニングについて

トレーニング知識

フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルなどの重りを持ち上げて身体を鍛えるトレーニングです。 さまざまな方向に自由に動かせる為、ウエイトのブレを自身…

2025.03.05

マシントレーニングについて

トレーニング知識

マシントレーニングは、その名の通りマシンを用いたトレーニングのことを指します。 それぞれの種目に特化したマシンが存在し、狙った筋肉に集中的に効かせられるよ…

2025.02.10

ウォーミングアップの重要性

トレーニング知識

ウォーミングアップとは「運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、その運動に対する能力を最大に発揮できる状態をつくること」を目的に行う、運動前の準備…