マシントレーニングについて

マシントレーニングは、その名の通りマシンを用いたトレーニングのことを指します。

それぞれの種目に特化したマシンが存在し、狙った筋肉に集中的に効かせられるように設計されています。

重さの調整も簡単で難易度も低く安全性も高いので使用方法を間違えなければ、
正しいフォームが身についていない初心者の方でも効果を得やすいと言えます。

デメリットとして、狙った筋肉をピンポイントで鍛えられるということは、それ以外の筋肉を鍛えにくいということになります。
また、上手な身体の動かし方や、重さを持ち上げる時に身体の軸の使い方などを身体で覚えることが難しいでしょう。
従って、マシンのみで全身をバランス良く鍛えたい場合は多くのメニューをこなす必要がありますので、次回はフリーウェイトについて投稿したいと思います。

皆様のご入会・ご来館を心よりお待ちしております。

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で理想の身体を手に入れましょう!

京急線井土ヶ谷駅から徒歩1分、弘明寺、永田、南太田、蒔田からも好アクセス！

ご見学も随時受付中、お気軽にお問い合わせください。

（スタッフアワー）
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