フリーウェイトトレーニングについて

フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルなどの重りを持ち上げて身体を鍛えるトレーニングです。

さまざまな方向に自由に動かせる為、ウエイトのブレを自身の体幹で支える必要があり、
身体が芯から強くなります。
フリーウェイトで大きい筋肉を鍛えると小さい筋肉を鍛えたい時にも体幹が安定してしっかりした
フォームで鍛えられ、必ず他の種目にも役立ってきます。
忙しい方でも短時間で筋肉へ刺激が入るので効果が期待できますが、
マシントレーニングに比べると怪我や故障のリスクがデメリットとしてありますので、自分の身体に合った無理のない種目、重量で行うことが大切です。
また、継続的にフリーウェイトトレーニングを行うと日常生活のちょっとした動きにも、良い影響が出てくるでしょう。

皆様のご入会・ご来館を心よりお待ちしております。

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で理想の身体を手に入れましょう!

京急線井土ヶ谷駅から徒歩1分、弘明寺、永田、南太田、蒔田からも好アクセス！

ご見学も随時受付中、お気軽にお問い合わせください。

（スタッフアワー）
平日　：13:00～15:00／16:00～20:00
土日祝：10:00～12:00／13:00～17:00
※毎週火曜・木曜はノースタッフデーとなります