きゅうりにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの生成に優れていることから美肌効果や、
白髪防止など、老化予防に高い効果を発揮してくれます。強い抗酸化作用は女性の強い味方だと言えます。

実はきゅうりはボディメイクや美容に最適な食材なのです！
きゅうりにはビタミンC・ビタミンK・カリウム・食物繊維が豊富で美容に良い成分が多く含まれています。
中でも特筆すべきなのはスーパーアミノ酸とも呼ばれる「シトルリン」というアミノ酸が含まれていることです。

シトルリンの主な効果は血管拡張です。血管が拡張すると血流が増加し体温が上昇します。体温向上により「冷え性改善」「代謝アップ」「むくみ防止」などの効果が期待できます。また、意外にも血圧を下げてくれる働きもあるのでトレーニング中に血圧が上がってしまう人・慢性的な高血圧の人にもオススメです。
そして何より「トレーニングのパフォーマンス」「タンパク質の合成促進」「栄養の運び」が良くなり間接的に筋力向上が見込めます。
トレーニングや美容に気を遣っている人は絶対に摂取しておきたい成分ですね。

きゅうりが苦手という方はサプリメントでも摂取できます。
シトルリンはアルギニンという成分と一緒に摂取すると効果が高まります。
サプリメントで摂取する際はシトルリン・アルギニン両方含まれているものを購入してみてください。

 

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